Когда мне было лет на двадцать меньше, я обожала аэробику. В теории. Мне нравилось смотреть на бодрых девчонок, меня подстёгивала громкая заводная музыка, я даже могла под настроение попрыгать какое-то время перед телевизором. Язык быстро вываливался набекрень, и дальнейшее наблюдение происходило уже лёжа.
Позже пришло осознанное желание заняться собой, и тогда я начала ходить в спортивный клуб. И опять на первом месте было кардио, разные комбаты, стэпы, пампы. Музыка и атмосфера вокруг создавали правильный настрой. Несколько раз заходила на пилатес и йогу, мёрзла и раздражалась, не могда понять, в чём прикол. Видимо, во-первых, не доросла, а во-вторых, не на ту йогу заходила.
С тренажеркой отношения почему-то не складывались. Пыталась много раз, ходила в разные залы, с инструкторами и без, но вот никак не цепляло. Неуютно было мне среди железных монстров, некомфортно... А потом и групповые скачки стали как-то тускнеть, ходила, потому что «уплочено», но прежнего удовольствия не было. В конце концов купила по скидке пару гантелек и …… начала бегать. Бинго!! Для меня лично это лучшая медитация, моменты, когда я могу что-то обдумать, успокоиться и зарядить внутренние батарейки. На тот момент это было стопроцентное попадание – лёгкое кардио для разогрева и мягкая «силовуха» для поддержания мышечного тонуса. 
А спустя какое-то время, будучи уже девушкой 40+, зашла на йогу. И прониклась очень-очень, и зацепилась скорее душой, нежели телом. На что я подсела, сказать сложно. Быть может так произошло потому, что я сразу попала в йога-тур, откуда было не сбежать? Или мне безумно понравилась девушка Майя, которая открыла «лично для меня правильную» йогу? Или просто пришло время для новой волны в моем персональном развитии. Четкого ответа у меня нет. Но факт остаётся фактом: за пару недель влюбилась в чатуранги, хотя прекрасно помню, как отваливались мои руки после первого знакомства с ними.
Пребываю пока в этом бего-сило-йожном состоянии. Хотя, кто знает, может, в будущем начну танцевать танго или встану на скейборд?
У меня полно знакомых, которые ходят в зал, у них прекрасная форма. Знаю девчонок-легкоатлеток, которыми любуюсь. Моя красавица-подружка танцует, от нее не оторвать глаз! Дочь плавает и об её пресс можно ломать карандаши. А недавно познакомилась с девушкой, которая занимается серфингом, Богиня!!
Вывод: нет правильного или неправильного спорта. Каждый кайфует по-своему, в соответствии с характером, с жизненным периодом и индивидуальными особенностями. Так что, наверное, не стоит спорить, какой вид активности эффективней. Если вы поймали «своё», от чего впадаете в нирвану, результат обязательно будет, и внутри и снаружи.