«Йога - это противоядие от сумасшедшей жизни» (Стинг). 
Это просто, это модно, это здОрово и здорОво! Присоединяйтесь
О вступлении в клуб и преимуществах здесь
Luna Club на каникулах до 15.8.2020
Следите за новостями в Facebook и Instagram
 
LunaClub Online

Инструктор: Ирина

Онлайн-занятия будут транслироваться в режиме live через канал youtube. Ссылки на утренние занятия будут работать в течение одного дня. Ссылки на вечерние занятия будут работать в течение одной недели.
ВАЖНО!!! Формат занятий онлайн не предполагает технически сложных модификаций. Все последовательности построены таким образом, чтобы исключить любые возможности получения травмы.
Однако, мы призываем вас адекватно оценить состояние своего здоровья и возможности своего тела. Пожалуйста, будьте осторожны и отнеситесь к себе максимально бережно.
Йога утром – короткие получасовые занятия, цель которых аккуратно разбудить тело, зарядиться энергией и начать день в компании единомышленников. Мы будем чередовать мягкие и активные практики, комфортные вытяжения и адекватные силовые нагрузки. Каждое утро практика будет новой, поэтому скучно не будет. Подойдет и новичкам и практикующим йогу давно.
Йога-FIT - занятие базирующееся на Хатха-йоге с упором на силовую составляющую и выносливость. Этот час для тех, кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике. Занятия включают в себя, прежде всего, упражнения на мышечную нагрузку и растяжку, что способствует развитию физической силы, улучшению работу сердца и органов пищеварения, избавлению от лишнего веса. Регулярные занятия положительно влияют на нервную систему, помогают избавиться от стрессов и подавленности, воспитывают силу воли и снимают нервное напряжение.
Практика требует неплохой физической подготовки, поэтому НЕ показана людям с повышенным давлением, беременным, людям с заболеваниями позвоночника и суставов, а также тем, кто недавно перенес операции.
Йога-FLOW – динамичная практика без долгих статичных асан. Часовое занятие с акцентом на конкретные зоны и группы мышц. Предполагается, что практикующий уже знаком с основными отстройками. Поскольку мы не будем задерживаться в асанах, а будем перетекать из одной в другую, понимание и знание базовых моментов будет большим плюсом. Если йога вам совсем не знакома, начните с утренних занятий или попробуйте йогатерапию.
Йога-терапия. Основная задача этого класса - наладить контакт со своим телом. Отличительное свойство терапии - осторожность и бережное отношение к позвоночнику и суставам. Занятия не предполагают эффектных поз и сложных комбинаций, мы будем делать простые упражнения, задача которых - выровнять тело, вытянуть позвоночник, научить тело расслабляться и удерживать баланс. Йога для здоровья безусловно подойдет всем новичкам, людям любого возраста и в главной степени тем, кто ждет от йоги, в первую очередь, оздоровительного эффекта. Это, едва ли не единственный вид тренировки, подходящий при заболеваниях позвоночника, суставов и внутренних органов (только не в острой стадии).
Зарегистрировавшись на курс Йога-онлайн, вы получаете полный пакет, включающий в себя все занятия. Выбирайте те, которые подходят вам по темпу, нагрузке и вашему характеру.
Увидимся на коврике!
 
Yoga FIT

Инструктор: Ирина

Йога-FIT - занятие базирующееся на Хатха-йоге с упором на силовую составляющую. Это занятие для тех, кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике. Занятия включают в себя, прежде всего, упражнения на мышечную нагрузку и растяжку, что способствует развитию физической силы, гибкости и энергичности.
Этот стиль формирует сильное и гибкое тело. Регулярные занятия устраняют мышечный дисбаланс,  положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса.
Йога-FIT объединяет силу и гибкость, выносливость, координацию и баланс, учит предельной концентрации, помогает избавиться от стрессов и подавленности, воспитывает силу воли и снимает нервное напряжение.
Ждем вас на коврике!
 
Зумба 

Инструктор: Наташа

Новый формат для тех, кто любит динамичные занятия под музыку!
Zumba - в переводе с мексиканского означает «навеселе».
Если ты любишь танцевать, или замечаешь, что латиноамериканские ритмы вызывают у тебя желание топать ногой, кивать головой или качать бёдрами в такт, если ты давно уже хотела узнать значения слов "сальса", "самба", "румба", "кумбия", "бачата" и оторваться по-полной на какой-нибудь зажигательной сальса-вечеринке, то тебе точно к нам!
На наших уроках мы придерживаемся принципа: чем веселее, тем эффективнее! Совсем не обязательно разбираться в танцевальных направлениях, шагах, музыке или как-то особенно "по-танцевальному" выглядеть. Всё покажем, всему научим! К нам на занятия можно даже приходить с настроением уровня "ниже среднего" - исправим! Главное - удобная обувь/одежда и бутылка с водой! Время занятий тоже помогает достичь желаемого результата: суббота утро - для тех, кто не успел на танцы в пятницу вечером или разминается перед субботними. Где ещё вы сможете потанцевать в классной компании под хорошую музыку, с зеркалам?! Только у нас!
В общем и целом обе программы рассчитаны на любой возраст и какой-либо специальной подготовки не требует. Занятие доступны новичкам. Часовые занятия под музыку идеально подходят для гибкости, снятия стресса, улучшения самочувствия и укрепления тела.
Добро пожаловать!
 
Hatha yoga

Инструктор: Ирина

"Каждое занятие - хорошее, даже если у вас что-то не получалось. Худшее занятие то, на которое вы не пришли"
Хатха - понятие очень ёмкое, это основа основ. Множество современных методов преподавания йоги (йога Айенгара, Аштанга Виньяса и другие) – это разновидности хатха-йоги. Суть Хатха-йоги в том, чтобы научиться пользоваться телом, это способ договориться с ним о нормальном взаимодействии. С точки зрения физиологии, это тренировка тела, которая, сдавливая, растягивая, скручивая, напрягая и расслабляя мышцы, затрагивает все системы организма. Благодаря этой достаточно сложной практике развивается внутреннее внимание, естественным образом восстанавливаются процессы питания и очищения органов, что ведет к их самостоятельному оздоровлению Практика направлена на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма.
Занятия подойдут как для начинающих так и для людей с опытом. Любая асана может быть модифицирована с учетом возможностей конкретного человека. Инструктор может придерживаться на занятии какого-то одного стиля, либо смешивать различные стили и методы в зависимости от физической подготовки практикующих и их пожеланий.
Уровень физической подготовки, растяжки, возраст не важны (за исключением заболеваний, полностью исключающих занятия йогой и вообще любыми видами физ.нагрузки).
Присоединяйтесь!
 

Детская Изостудия

Инструктор: Ольга

В апреле-мае 2020 наши занятия в Изостудии проходят в режиме онлайн на платформе Zoom. Будем познавать окружающий мир, изображая его!
Ольга Веселовская, хозяйка нашей Изостудии считает, что «в каждом, кто испытывал порывы к творчеству, дремлет художник. А в детях он ещё не успел уснуть! Мы видим свою задачу в том, чтобы научить ученика видеть, как художник: замечать необыкновенную красоту в самом обычном, и на волне этого восторга творить. Разглядывать привычный предмет, например, веточку сосны, видеть необычное, замечать детали. Удивляться и узнавать новое. Мы стараемся создавать такую атмосферу, в которой способности каждого человека раскрываются наиболее ярко”
Перед началом каждого урока вам будет приходить приглашение на класс и инструкции, как подготовиться к занятию.