Расписание


ПНД-СБ	Youtube	LunaClub Online
СР, 16:30-17:30	ZOOM	LUNATA / Рисование (6-9)
СБ, 10:15-11:00	ZOOM	LUNATA / Рисование (5-7)
СБ, 11:30-13:00	ZOOM	LUNATA / Рисование (8-12)

Инструктор: Ирина
Йога Утром:  Понедельник - Пятница: 7:00 / 30мин
Flow / FIT: Вторник 18:00 / 60 мин
Йогатерапия: Суббота 09:00 / 60мин

Онлайн-занятия будут транслироваться в режиме live через канал youtube. Ссылки на  утренние занятия будут работать в течение одного дня. Ссылки на вечерние занятия будут работать в течение одной недели.
ВАЖНО!!! Формат занятий онлайн не предполагает технически сложных модификаций. Все последовательности построены таким образом, чтобы исключить любые возможности получения травмы. 
Однако, мы призываем вас адекватно оценить состояние своего здоровья и возможности своего тела. Пожалуйста, будьте осторожны и отнеситесь к себе максимально бережно.
Йога утром – короткие получасовые занятия, цель которых аккуратно разбудить тело, зарядиться энергией и начать день в компании единомышленников. Мы будем чередовать мягкие и активные практики, комфортные вытяжения и адекватные силовые нагрузки. Каждое утро практика будет новой, поэтому скучно не будет. Подойдет и новичкам и практикующим йогу давно.
Йога-FIT - занятие базирующееся на Хатха-йоге с упором на силовую составляющую и выносливость. Этот час для тех, кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике. Занятия включают в себя, прежде всего, упражнения на мышечную нагрузку и растяжку, что способствует развитию физической силы, улучшению работу сердца и органов пищеварения, избавлению от лишнего веса. Регулярные занятия положительно влияют на нервную систему, помогают избавиться от стрессов и подавленности, воспитывают силу воли и снимают нервное напряжение. 
Практика требует неплохой физической подготовки, поэтому НЕ показана людям с повышенным давлением, беременным, людям с заболеваниями позвоночника и суставов, а также тем, кто недавно перенес операции.  
Йога-FLOW – динамичная практика без долгих статичных асан. Часовое занятие с акцентом на конкретные зоны и группы мышц. Предполагается, что практикующий уже знаком с основными отстройками. Поскольку мы не будем задерживаться в асанах, а будем перетекать из одной в другую, понимание и знание базовых моментов будет большим плюсом. Если йога вам совсем не знакома, начните с утренних занятий или попробуйте йогатерапию.
Йога-терапия. Основная задача этого класса - наладить контакт со своим телом. Отличительное свойство терапии -  осторожность и бережное отношение к позвоночнику и суставам. Занятия не предполагают эффектных поз и сложных комбинаций, мы будем делать простые упражнения, задача которых - выровнять тело, вытянуть позвоночник, научить тело расслабляться и удерживать баланс. Йога для здоровья безусловно подойдет всем новичкам, людям любого возраста и в главной степени тем, кто ждет от йоги, в первую очередь, оздоровительного эффекта. Это, едва ли не единственный вид тренировки, подходящий при заболеваниях позвоночника, суставов и внутренних органов (только не в острой стадии).
Зарегистрировавшись на курс Йога-онлайн, вы получаете полный пакет, включающий в себя все занятия. Выбирайте те, которые подходят вам по темпу, нагрузке и вашему характеру.
Увидимся на коврике!

Инструктор: Ольга
В апреле-мае 2020 наши занятия в Изостудии проходят в режиме онлайн на платформе Zoom. Будем познавать окружающий мир, изображая его!
Ольга Веселовская, хозяйка нашей Изостудии считает, что «в каждом, кто испытывал порывы к творчеству, дремлет художник. А в детях он ещё не успел уснуть! Мы видим свою задачу в том, чтобы научить ученика видеть, как художник: замечать необыкновенную красоту в самом обычном, и на волне этого восторга творить. Разглядывать привычный предмет, например, веточку сосны, видеть необычное, замечать детали. Удивляться и узнавать новое. Мы стараемся создавать такую атмосферу, в которой способности каждого человека раскрываются наиболее ярко”
Перед началом каждого урока вам будет приходить приглашение на класс и инструкции, как подготовиться к занятию.
Расписание:
Среда 16:30-17:30 / 6-9 лет
1.04.- 27.05 (9 занятий)
Стоимость: EUR 90,00

Суббота 10:15-11:00 / 5-7 лет (группа набрана)
Суббота 11:30-13:00 / 8-12 лет (группа набрана)
Внимание! В пасхальные каникулы (суббота, 11.04) занятие состоится.
Занятия продлены до конца мая. Последнее занятие сезона - 30.05

«Йога - это противоядие от сумасшедшей жизни» (Стинг).

Это просто, это модно, это здОрово и здорОво! Присоединяйтесь

О вступлении в клуб и преимуществах здесь

Расписание 01.04.2020-31.06.2020

Инструктор: Ирина

Детская Изостудия

Инструктор: Ольга

"Если человек не предпринимает попытки сделать больше, чем он может, то ему никогда не удастся сделать все, на что он способен."